La terapia nutricional para un deportista debe contener una gran variedad de nutrientes que dependerán de los requerimientos energéticos y del tipo de actividad física que práctica. Las calorías que debe consumir se calculan de acuerdo al gasto calórico que le exige la rutina de ejercicios, la intensidad y la duración del entrenamiento.
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El colesterol LDL se va acumulando en las arterias y con el paso del tiempo es posible que detenga la circulación de la sangre, a causa de los depósitos que se acumulan en ellas, lo que genera una mayor predisposición a las enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares; está se halla en la carne y los productos lácteos con mayor contenido grasos.
MoreSi tu objetivo es despertar la aceleración de tu metabolismo para eliminar esas calorías que sobran, la recomendación es que consumas permanentemente huevo, frijoles, leche y té verde. Según un estudio realizado por el Seguro Social (IMSS).
MoreTu cuerpo debe permanecer hidratado para su correcto funcionamiento, y además para que conserves una apariencia joven y saludable. Algunos expertos en nutrición afirman que el agua en los alimentos puede ser una sustancia que sirve para complementar la que ingieres en un vaso o en una botella.
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Se aproxima la noche buena, es tiempo de vacaciones, paseos y cenas abundantes en las que por lo general consumimos alimentos que no acostumbramos ingerir en otras ocasiones del año.
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