El cuidado de la salud femenina es fundamental, y una de las herramientas más importantes para la prevención es el autoexamen de mamas. Este sencillo procedimiento, que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, es un primer paso hacia la detección temprana de posibles anomalías que podrían indicar un problema de salud, como el cáncer de mama. A continuación, te explicamos cómo hacerlo correctamente y por qué es tan importante incorporar este hábito a tu rutina mensual.
¿Qué es el autoexamen de mamas?
El autoexamen de mamas es un método que permite a las mujeres palpar y observar cualquier cambio en sus senos. Consiste en revisar visual y manualmente ambos pechos, buscando bultos, endurecimientos o cualquier irregularidad. Si bien el autoexamen no sustituye los estudios médicos como la mamografía o la ecografía de mamas, es una herramienta valiosa para conocer tu cuerpo y detectar cualquier señal de alarma de manera temprana.
¿Por qué es importante realizarlo?
La detección precoz es clave en la lucha contra el cáncer de mama. Estudios demuestran que la mayoría de los casos de cáncer de mama detectados a tiempo tienen una tasa de curación mucho más alta. Realizar el autoexamen de mamas regularmente te permitirá estar atenta a los cambios en tus senos y buscar ayuda médica en caso de notar algo fuera de lo común.
Además, a través del autoexamen, las mujeres pueden familiarizarse con la apariencia y textura de sus senos, lo que les facilita identificar si algo ha cambiado. Si detectas un bulto o alguna otra irregularidad, es recomendable que acudas a tu médico para una evaluación más detallada.
¿Cómo realizar un autoexamen de mamas?
Realizar un autoexamen es sencillo y solo te llevará unos minutos. Aquí te dejamos una guía paso a paso para que puedas hacerlo correctamente:
Frente al espejo:
Colócate frente a un espejo con los brazos a los costados y observa tus senos. Fíjate si hay algún cambio en el tamaño, forma o simetría de ambos pechos. También es importante observar si la piel tiene alguna irregularidad, como pliegues o retracciones.
Luego, levanta los brazos sobre la cabeza y vuelve a observar si detectas algún cambio en la piel o el contorno de los senos.
Palpación de pie o sentada:
Levanta el brazo izquierdo y con la mano derecha, utilizando la yema de los dedos, palpa tu pecho izquierdo. Realiza movimientos circulares empezando desde el exterior del pecho y avanzando hacia el centro. Palpa todo el pecho con diferentes niveles de presión para detectar cualquier bulto o zona endurecida.
Repite el procedimiento en el pecho derecho.
Palpación acostada:
Acuéstate boca arriba y coloca una almohada bajo tu hombro izquierdo, levantando el brazo izquierdo detrás de la cabeza. Con la mano derecha, repite la palpación del pecho izquierdo.
Repite en el lado derecho.
Examina la zona de la axila:
Palpa suavemente las áreas cercanas a la axila, ya que pueden presentarse anomalías en los ganglios linfáticos.
¿Qué hacer si detectas algo inusual?
Es normal que tus senos cambien ligeramente durante el ciclo menstrual, pero si notas un bulto duro, cambios visibles en la piel, dolor persistente o secreciones inusuales del pezón fuera del periodo de lactancia, consulta a un médico lo antes posible. El especialista puede recomendarte una mamografía o ecografía de mamas para una evaluación más detallada.
El autoexamen es solo una parte del cuidado integral
Si bien el autoexamen es una práctica fundamental, es importante que lo complementes con revisiones médicas regulares. Para mujeres mayores de 40 años, la mamografía anual es una herramienta crucial para la detección temprana del cáncer de mama. En Centrolab, ofrecemos mamografías particulares por $115.000 COP, sin necesidad de orden médica para mujeres mayores de 40 años. Además, para mujeres menores de 40 años, recomendamos nuestro servicio de ecografía de mamas por $82.000 .
Conclusión
Incorporar el autoexamen de mamas en tu rutina mensual puede marcar una gran diferencia en tu salud. No subestimes el poder de conocer tu cuerpo y estar atenta a los cambios. La detección temprana puede salvar vidas, y combinar el autoexamen con estudios médicos regulares es la mejor manera de cuidar tu bienestar. ¡No esperes más! Realiza tu autoexamen y agenda una mamografía o ecografía de mamas en Centrolab para obtener una evaluación más completa.
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